Vivre en accord avec ses valeurs : Je suis MOI...

Voici "la déclaration d'estime de soi" de Virginia Satir, thérapeute américaine célèbre pour ses thérapies familiales systémiques. Un très joli voyage au coeur d'un Moi qu'elle nous invite à faire au fil de ces lignes.

Je suis Moi.

Dans le monde entier, il n’y a personne d’autre exactement  comme Moi. Tout ce qui vient de moi est authentiquement Moi.

Parce que moi seule l’ai choisi. Je possède tout ce qui me constitue : mon corps, mes sentiments, ma bouche, ma voix, toutes mes actions, qu’elles soient envers les autres ou envers moi-même.

Je possède mes fantasmes, mes rêves, mes espoirs, mes peurs.

Je possède tous mes triomphes et mes succès, tous mes échecs et mes erreurs.Parce que je possède tout ce qui est Moi, je peux me connaître intimement.

Ce faisant je peux m’aimer et être ami(e) avec mon Moi dans son intégralité. Je sais qu’il y a des aspects de moi-même qui me rendent complexe, et d’autres aspects que je ne connais pas. Mais tant que je suis amicale et aimante envers moi-même, je peux, avec courage et espoir, chercher des solutions aux questions que je me pose et des moyens d’en savoir davantage sur moi.

Quelle que soit mon apparence, quoi que je dise ou fasse, et quoi que je pense ou ressente à un moment donné, c’est authentiquement Moi.

Si plus tard des parties de ce qu’on a pu voir ou entendre de Moi, de ce que j’ai pensé ou ressenti s’avèrent ne plus m’aller, je peux me débarrasser de ce qui ne me va plus, garder le reste et inventer quelque chose de nouveau pour remplacer ce que j’ai jeté.

Je peux voir, entendre, ressentir, penser, dire et faire ce que je veux. J’ai les outils pour survivre, pour être proche des autres, pour être productive afin de donner du sens et de l’ordre dans le monde des gens et des choses à l’extérieur de Moi.

Je me possède, et par conséquent,  je peux me réaliser.

Je suis Moi et je suis bien.

Virginia Satir

Virginia SATIR nous invite à un retour sur Soi afin d'accepter...:

• Mon corps tel qu'il est et tout ce qu'il fait;
• Mon esprit, quelques soient ses pensées, ses idées;
• Mes yeux et toutes les images qu'ils peuvent voir et percevoir;
• Mes émotions, qu'elles soient : Peur, Joie, Frustration, Amour, Déception, Colère, Tristesse, Excitation...
• Ma bouche et tous les mots qui sortent d'elle, qu'ils soient : Doux, Courtois, Rudes, Corrects, Incorrects...
• Ma voix... forte ou douce;
• Mes actions, que soient pour les autres ou pour moi-même.

...de reconnaître :

• Mes fantaisies;
• Mes rêves;
• Mes espoirs;
• Mes peurs;
• Mes réussites et mes succès;
• Mes fautes et mes erreurs.

Ainsi en reconnaissant tout de moi, je peux lier intimement connaissance avec moi-même. Je peux maintenant m'aimer et être bien avec moi-même dans tous les lieux et à tout moment.

Je permet également à toutes les différentes parties me composant de collaborer et d'oeuvrer pour mon bien-être et mon épanouissement.

Je découvre également certains aspects de moi que je ne connais pas et d'autres, qui m'embarrassent. Mais tant que je suis en Amitié et en Amour avec moi-même, je peux, courageusement et plein(e) d'espoir, rechercher des solutions à mes embarras et des voies de découverte et de connaissance de moi-même.

Quelle que soit mon apparence et ma résonance, quoi que je dise ou fasse, quoi que je pense et ressente à un moment donné, cela est Moi. Cela est authentique et représente ce que je suis et où j'en suis à ce moment précis de ma vie.

Plus tard, je peux analyser comment je me suis apparue, qu'est-ce que j'ai dit et fait, comment j'ai pensé et ressenti, et constater que des parties de moi se déclarent aptes ou inaptes, adéquates ou inadéquates. Alors je peux mettre de côté ce qui est inadéquat et conserver ce qui montre une adéquation avec mes valeurs. Reprendre ce qui est inadéquat, et y trouver un sens.

Je me reconnais et je peux me construire

Je suis moi et je suis quelqu'un de bien.

Je vous invite aujourd'hui à :

1. Relire ce passage de Virginia Satir;
2. Prendre quelques instants d'intériorité;
3. Inscrire dans votre carnet de bord votre propre morale
4. Poser la questions : "Est-ce que cela me parle?"
5. Faire des Liens.

Soyez à l'écoute de ce qui vous vient au fil de la lecture et notez les mots, les phrases qui viennent...ça parle de vous...

Et n'oubliez pas il n'y a pas meilleur compagnon que Soi. Il est important de ne pas se laisser définir par les autres...

Si vous souhaitez aller plus loin, sautez le pas et faites vous accompagner par un coach...

Faites de belles et stimulants découvertes sur vous-même.

Les Merlettes